L’insomnie est un trouble du sommeil qui affecte jusqu’à 35 % des adultes. Elle est souvent caractérisée par des difficultés à s’endormir, à rester endormi toute la nuit. Elle peut avoir des conséquences graves, entraînant une somnolence diurne excessive et une altération de la santé. De ce fait, les causes courantes d’insomnie sont le stress, la dépression, les douleurs physiques ainsi que les médicaments. Pour de nombreuses personnes, une combinaison de ces facteurs peut déclencher et augmenter l’insomnie.
Le stress
Il existe une multitude de raisons pour lesquelles vous souffrez de stress. Des événements accablants, perte d’emploi, décès d’un être cher, un mauvais sommier, etc peuvent provoquer l’insomnie. Le stress peut entrainer la tachycardie, l’engourdissement des mains et la douleur aux poitrines. Il est également la source de l’insomnie chronique. Dans ce cas, un cercle vicieux se produit : le stress provoque l’insomnie et l’insomnie crée le stress. Ce que vous devriez considérer avant de faire des changements radicaux dans votre vie, c’est votre matelas. De la douleur physique à la santé psychologique, un mauvais matelas peut provoquer un effet grave sur votre bien être. Les options sont vastes pour vous permettre d’obtenir un matelas de qualité. Un matelas- 140×190 vous permet de dormir sereinement, de soutenir votre corps et d’être à l’aise toute la nuit.
La démence
En plus de la perte de mémoire, la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence peuvent déstabiliser le sommeil de certaines personnes. Le sujet peut être anxieux ou agité à l’heure du coucher. Et il peut devenir somnambule. Parfois, ce comportement s’estompe mais, de temps à autre, il reste éveillé toute la nuit.
Des douleurs
Les problèmes de dos chroniques sont souvent causés par un mauvais matelas ou un cadre de lit en panne, la douleur peut provoquer une insomnie. Elle vous empêche de dormir paisiblement pendant votre repos. Par conséquent, la douleur peut également vous donner une insomnie chronique. Vous devez bien diagnostiquer l’état de votre literie. Sans un support adéquat, votre matelas peut être sujet à l’affaissement, vous laissant vous réveiller avec des maux et des douleurs.
Démangeaison et allergies
Il est impératif que les personnes allergiques examinent de près l’environnement de leur chambre. La chambre peut être un endroit pour se détendre, mais elle peut aussi être une source d’allergènes. De plus, certains matelas peuvent être l’endroit idéal pour les acariens et la moisissure. Ces allergènes provoquent souvent une congestion nasale, des éternuements, des yeux larmoyants, un nez qui coule et de la toux.
En fait, les symptômes d’allergie font qu’il est plus difficile de s’endormir et de rester endormi. La congestion et la circulation d’air obstruée peuvent, en effet, provoquer des ronflements. En conséquence, l’inconfort dû aux allergies entraîne l’insomnie. Les personnes allergiques sont ainsi plus susceptibles d’avoir un sommeil perturbé. Avec un bon matelas, vous pouvez réduire la présence d’allergènes dans votre chambre à coucher. En outre, il vous aide à soulager les symptômes d’allergies et vous donne un sommeil de meilleure qualité.
Ce qui peut vous aider !
Pour vous aider à mettre votre cycle de sommeil sur la bonne voie, commencez par votre chambre ! Cette pièce doit être sombre, silencieuse, confortable et fraiche. De même pour votre literie, un bon sommier peut vous offrir un sommeil de qualité. De plus, faites face à l’insomnie en envisageant un matelas- 140×190. Outre son ampleur, ce matelas est souple et offre à votre corps un soutien parfait.
