Votre immunité s’affaiblit lors du changement de temps et vous devez prendre toutes les précautions diététiques. Pendant que vous y êtes, vous pouvez également compléter votre régime par des aliments favorisant la perte de poids et perdre un ou deux kilos.
Vous appréciez la première vague de mousson ? Eh bien, nous aussi. Le léger pincement de la météo est un répit bienvenu dans la chaleur brûlante. Il va sans dire que nos envies de chaat, de pakora et de nourriture de rue sont également à leur comble. Il est tout à fait normal de s’y adonner de temps en temps, mais si vous vous y adonnez plus souvent, vous en ressentirez très vite les effets sur votre tour de taille. Ce n’est pas pour rien qu’il vous est conseillé de manger des aliments sains et fortifiants à la maison pendant les moussons.
Votre immunité s’affaiblit avec le changement de temps et il est essentiel de surveiller votre alimentation en fonction des exigences de la saison. Pendant que vous y êtes, vous pouvez également compléter votre régime par des aliments favorisant la perte de poids et perdre un ou deux kilos. Compte tenu du temps incertain, autant faire plus attention à ce que vous mangez et à la façon dont vous vous alimentez.
Collation correcte
Comme nous l’avons déjà mentionné, il n’y a pas de mal à se glisser ici et là dans un pakora gras, mais il faut pratiquer le contrôle des portions. Il est également assez facile de grignoter sainement pendant la mousson.
La bhutta (épis de maïs) grillés, les popcorns, les fruits sont quelques idées saines que vous pouvez essayer. Ces en-cas sont peu caloriques et présentent également de nombreux avantages pour la santé.
Hydratez-vous
Oui, c’est la dernière étape de l’été, mais cela ne signifie pas que vous oubliez vos bouteilles d’eau à la maison. L’hydratation aide à assurer l’élimination des toxines. Elle joue également un rôle important dans la perte de poids. Il arrive que votre cerveau mélange les signaux de la faim et de la soif.
Vous commencez donc à manger, avant même de réaliser que vous n’aviez en fait que soif. Par conséquent, continuez à siroter de l’eau, de l’eau infusée, des jus, des tisanes, etc. Si vous continuez à boire de l’eau, vous resterez rassasié longtemps et vous n’aurez pas envie de vous goinfrer de quelque chose qui engraisse si vite.
Manger des fruits de saison
L’ajout de fruits de saison à votre alimentation pourrait vous aider à faire le plein d’une série d’antioxydants qui pourraient renforcer votre immunité et empêcher les infections.
Parmi les fruits que vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire, on trouve les confitures, les litchis, les melons, les prunes, les grenades et les fraises. Ces fruits sont non seulement délicieux à déguster, mais ils regorgent également de fibres alimentaires, ce qui pourrait vous aider à perdre du poids.
Sirotez l’Adrak Chai mais surveillez le sucre
Une tasse bien chaude d’adrak wali chai est toujours un délice par ce temps, n’est-ce pas ? Cette préparation peut faire des merveilles pour votre gorge et votre immunité.
Fait de gingembre et d’autres herbes comme le poivre noir, le clou de girofle et la cannelle, l’adrak chai est un trésor d’antioxydants. Si vous renoncez aux produits laitiers et au sucre, cette tisane pourrait également vous aider à perdre un kilo ou deux.
Prendre des soupes
Les soupes sont idéales pour les moussons. Vous pouvez ajouter les légumes de votre choix à votre soupe et les rendre délectables. Les soupes assurent un apport sain de nutriments. Ne vous abstenez pas d’utiliser des herbes et des épices curatives dans vos soupes, car elles contribuent à renforcer l’immunité.
Comme la teneur en eau des soupes est très élevée, elles vous aident à faire le plein sans surcharge calorique importante. Si vous vous sentez rassasié, vous ferez naturellement moins d’excès, ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.