Les cheveux sont bien plus que des protéines inanimées attachées à notre tête. Ils soulignent notre style personnel, servent de couverture de sécurité et renforcent la confiance en soi. Ce n’est pas pour rien que le hashtag #goodhairday a été utilisé près de 1,5 million de fois sur Instagram : Quand les cheveux d’une personne sont beaux, elle veut les mettre en valeur.

Mais pour les millions de personnes qui souffrent de la perte de cheveux, il y a peut-être plus de mauvais jours que de bons. Grâce à des produits, des appareils et des procédures de pointe, cela ne doit pas forcément être le cas.

Pourquoi les cheveux tombent ?

Une personne moyenne a environ 100 000 cheveux sur la tête et en perd une centaine chaque jour (au détriment des écoulements de douche et du sol des salles de bains partout). Mais, si ces cheveux ne repoussent pas au même rythme ou si plus de 100 cheveux tombent, cela peut être un signe d’amincissement.

Et, chose choquante, l’Académie américaine de dermatologie cite le fait que 40 % des femmes perdent leurs cheveux de façon visible avant l’âge de 40 ans. Plus tôt vous vous faites soigner, plus vous avez de chances de réussir le traitement. Mais pour pouvoir prescrire un traitement, nous devons déterminer la raison de l’amincissement. Ce sont les plus courantes :

La génétique

L’alopécie androgénique (AGA), ou perte de cheveux chez les hommes et les femmes, est la forme la plus courante de perte de cheveux et touche près de 50 millions d’hommes et 30 millions de femmes aux États-Unis, selon les Instituts nationaux de la santé.

Il y a de fortes chances que si des mèches clairsemées sont fréquentes de part et d’autre de votre famille, vous en souffrirez également. L’amincissement des cheveux féminins se manifeste de trois manières différentes : élargissement de la partie centrale de la ligne capillaire, récession de la ligne frontale et amincissement diffus.

Bien que souvent héréditaire et survenant chez des personnes en bonne santé, l’AGA a été associée à des affections graves telles que l’hypertension, le diabète et le syndrome des ovaires polykystiques, alors consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes.

Le régime alimentaire

Outre la prise en compte des antécédents personnels et familiaux du patient, les médecins suggèrent souvent une analyse de sang, qui peut révéler des carences en minéraux et en vitamines pouvant affecter les cheveux.

Un manque de vitamine D et de fer peut être responsable, et il est courant d’en voir des niveaux épuisés de nos jours. Dans ces cas-là, je prescris généralement une dose quotidienne de 5 000 UI de vitamine D et un complément de fer.

Les hormones

L’un des principaux responsables de la perte de cheveux est l’hormone DHT (dihydrotestostérone), un dérivé de la testostérone qui se lie aux récepteurs des follicules pileux du cuir chevelu et les rétrécit jusqu’à ce qu’ils ne puissent plus fonctionner. Les analyses de sang peuvent révéler les niveaux de testostérone, et s’ils sont élevés, les médicaments peuvent les équilibrer.

Les fortes variations hormonales après la grossesse sont également souvent liées à l’amincissement des cheveux, bien que les effets soient temporaires.

Les femmes ont des cheveux parmi les plus épais qu’elles n’auront jamais avant d’accoucher, puis deux à quatre mois après l’accouchement, beaucoup d’entre elles subissent un effluve télogène, un changement spectaculaire mais temporaire, car les cheveux entrent en phase de repos pendant deux à quatre mois et s’éclaircissent. Environ huit mois après l’accouchement, les cheveux devraient revenir à la normale.

La ménopause peut également provoquer des problèmes de cheveux, car la baisse des niveaux d’œstrogènes est liée à l’amincissement. De nombreuses femmes perdent une quantité importante de cheveux après la ménopause. Leurs cheveux ont tendance à s’amincir partout, plutôt que de développer une tache caractéristique comme le font les hommes à un âge similaire.

Le stress

L’alopécie areata est une forme de perte soudaine de cheveux souvent causée par le stress et qui se manifeste par des plaques chauves circulaires. Elle est considérée comme une maladie auto-immune car le système immunitaire est stressé et attaque les follicules pileux, les affaiblissant et les faisant tomber.

Il n’existe pas encore de remède, mais la maladie peut être traitée avec succès avec des stéroïdes injectables – généralement toutes les trois à six semaines – qui suppriment le système immunitaire.

La maladie

Tout trouble auto-immun pourrait provoquer une chute de cheveux, mais c’est plus fréquent dans le cas du lupus et des maladies de la thyroïde, en raison de l’altération de la capacité du corps à fonctionner normalement. Une fois que le trouble est traité et que l’organisme est en rémission, la croissance des cheveux devrait revenir à la normale.

Les trois étapes du cycle de croissance du cheveu

La phase anagène (dure de 2 à 6 ans)

Également connu sous le nom de stade de croissance, c’est le moment où les cellules de la racine de chaque cheveu se divisent, repoussant la mèche précédente pour faire place à une nouvelle. Les cheveux qui sont en phase anagène depuis moins de deux ans s’amincissent généralement, et la durée de la phase anagène d’une personne est génétiquement prédéterminée.

La phase catagène (dure 2 à 3 semaines)

Les cheveux font une pause dans leur croissance et se préparent à muer pour pouvoir éventuellement se renouveler. C’est ce qu’on appelle la phase de transition, au cours de laquelle les poils de club (cheveux qui ont cessé de pousser) commencent à se former.

La phase télogène (dure 3 mois)

C’est la phase de repos, pendant laquelle le poil du club est entièrement formé – si on en tire un à partir de la racine, vous verrez une substance dure et blanche à son extrémité. Environ 10 % des cheveux sont généralement au stade télogène.

Comment traiter les cheveux ?

L’éclaircissement des cheveux n’est pas une solution miracle : c’est souvent une approche sur plusieurs fronts, avec des modifications du régime alimentaire, des produits et des traitements, qui donne les meilleurs résultats.

Certaines solutions non chirurgicales sont à la fois préventives et efficaces, apportant des améliorations raisonnables, mais il est important d’avoir des attentes réalistes, car les résultats peuvent prendre des mois à se manifester.

Les huiles essentielles

Qu’elles soient appliquées en solo ou infusées dans des produits de soins capillaires, les huiles essentielles sont louées pour leurs propriétés stimulantes, équilibrantes et calmantes dont il a été démontré qu’elles favorisent la croissance saine des cheveux.

Il est prouvé que le théier et le cyprès améliorent la micro-circulation dans les profondeurs du cuir chevelu et augmentent le flux sanguin vers chaque follicule. Le romarin peut exfolier le cuir chevelu de manière douce mais efficace, la sauge peut aider à calmer les irritations et l’huile de citron peut équilibrer la production de sébum afin que les follicules ne s’obstruent pas.

Une étude portant sur 84 patients atteints d’alopécie aréata a révélé que le massage d’un mélange d’huiles de cèdre, de lavande, de thym et de romarin avec des huiles de jojoba ou de pépins de raisin dans le cuir chevelu pendant sept mois a permis une amélioration significative de la croissance des cheveux chez 44 % du groupe, contre 15 % des patients ayant utilisé uniquement des huiles de jojoba ou de pépins de raisin.

Une autre étude a montré que 3 % d’huile de menthe poivrée appliquée localement aidait à faciliter la croissance des cheveux en favorisant la circulation dans la papille dermique des cheveux (cellules à la base des follicules pileux).

(Remarque : l’application d’huiles essentielles directement sur le cuir chevelu pourrait être trop forte et provoquer des irritations, c’est pourquoi la plupart sont mélangées à des huiles de support. Il est recommandé de faire un patch test au niveau de la nuque pour vérifier leur compatibilité avec votre peau).

Les régime alimentaire + les nutraceutiques

Pour renforcer les cheveux cassants, il est préférable de suivre un régime alimentaire équilibré qui comprend des protéines et des aliments tels que les œufs, le poisson et les noix qui contiennent des acides gras oméga-3. Nous recommandons également des suppléments de zinc, de fer et de biotine, dont il a été démontré qu’ils améliorent la texture et le calibre des cheveux.

Le Nutrafol est un autre produit favori des experts. Il est bon pour l’amincissement des cheveux et pour la lutte contre le vieillissement. Il neutralise les radicaux libres, rééquilibre les hormones productrices de stress et contient des plantes qui favorisent l’absorption de nutriments stimulant les cheveux. Avec la majorité des compléments capillaires, certains utilisateurs peuvent voir des résultats après un mois, mais les experts disent que trois mois est la norme.

L’acupuncture

Dans la médecine chinoise, l’acupuncture est souvent utilisée comme remède. Des aiguilles sont placées sur le visage, le corps et le cuir chevelu pour favoriser la circulation du sang et de l’énergie vers le cuir chevelu, ce qui stimule la croissance des cheveux.

Des études montrent qu’elle peut aider à mieux traiter l’amincissement chez les femmes que chez les hommes, bien que les raisons en soient indéterminées. Une série de traitements doit être effectuée toutes les semaines ou toutes les deux semaines pour rétablir l’équilibre, puis l’entretenir en fonction des résultats individuels.

Certaines personnes obtiennent de meilleurs résultats que d’autres, mais lorsqu’ils sont associés à la phytothérapie chinoise, les résultats sont synergiques et presque toujours meilleurs. Il est également important de trouver un praticien agréé qui connaît bien la perte de cheveux.